材料（2人分）
・ミニトマト…6 個
・青のり…小さじ1
・濃い口醤油…小さじ1/2
< アレンジ食材>
茹でた筍・ごぼう・蓮根・長芋・セロリ・イカ等もおすすめです。
作り方
① ミニトマトは半分に切る。
② 青のりと醤油で和えて出来上がり。
たくさん汗をかく夏はミネラル不足になりやすい季節です。夏のミネラル補給には鉄分やカルシウムな どが豊富な海藻がおすすめ！
男性にも女性にも嬉しい抗酸化パワーがたっぷり
夏野菜の代表といえば、真っ赤なトマト！ トマトは抗酸化作用のあるリコピンが豊富。子宮の老化防止効果や、男性の精子運動率アップが期待できるといわれています。
メインのおかずに添えたり、サラダにしたりと、生で食べることの多いトマトですが、夏野菜は生で食べると体を冷やす作用があります。毎日冷房のきいた室内で過ごす方は、体が冷えているかも・・・。さっと茹でたり、炒めたりするなど軽く火を通すことで、体の冷やしすぎを予防することができます。
この夏は抗酸化パワーたっぷりのトマトで、卵子や精子の質を上げ妊娠力を高めていきましょう。