作り方
①スーパーで売っているレンジ調理する用のお魚ステーキをレンジで３分加熱。②その間にレタスをちぎっておく。
③レタスの上にお魚ステーキをのせて、オリーブオイルとパプリカパウダーをかける。
ポイント
お惣菜は塩分が高くなりがちなのでレタスでカリウム補充。カレーパウダーやパプリカパウダーは抗酸化成分が豊富で、卵質ケア の味方に。特に生理中など、そもそもキッチンに立つのすらしんどい時がありますよね。でも妊活のために体に良いものを摂っておきたい…コンビニご飯やスーパーのお惣菜を活用しても、妊活に大事な栄養を補給することはもちろんできます！ 商品選びのポイントはPFC（タンパク質、脂質、糖質）バランス！ ビタミン・ミネラルはどうしても不足しがちなので、サプリで補いつつ３大栄養素が摂れる食品の組み合わせがおすすめ。
